セルフあごクイ

ストレッチ, 肩こり

壁トレ！壁から離れず!?踏み込み編

ストレッチ, 肩こり

首倒し3方向

ストレッチ, 肩こり

1、2、3で伸びよう

ストレッチ, 肩こり

壁トレ！どこまで向けるかな？

背中のつらさ, ストレッチ

壁トレ！スクワットおじぎ！？

お尻のつらさ, ストレッチ

イストレ！背中を動かせ机編

背中のつらさ, ストレッチ

背中を動かせ背もたれ編

背中のつらさ, ストレッチ

ねじれ！たおせ！

背中のつらさ, ストレッチ

ラクトレ！クラウチングスタート

足のつらさ, ストレッチ

ラクトレ！つま先持ってひとっ飛び！

足のつらさ, ストレッチ

足もみもみ足グリグリ

足のつらさ, ストレッチ

壁トレ！壁から離れれない！？押し込み編

足のつらさ, ストレッチ